Tratamento e prevenção de tendinite patelar

Nos estágios iniciais da tendinite patelar, você deve aplicar compressas de gelo por 20 a 30 minutos a cada 3 a 4 horas durante 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça. O seu médico pode prescrever um medicamento anti-inflamatório, podendo também prescrever uma banda para usar em todo o tendão patelar, chamada de cinta infra-patelar, ou pode prescrever uma cinta especial para o joelho. A correia ou cinta vai apoiar o seu tendão patelar, impedindo-o de tornar-se demasiadamente doloroso. Você terá de promover exercícios de reabilitação para ajudar a retornar ao seu esporte ou atividade.

Enquanto você se encontrar num processo de recuperação da lesão, você terá que mudar o seu esporte ou atividade para uma que não piore a condição. Por exemplo, você pode precisar de praticar natação em vez de jogar basquete.

O objetivo da reabilitação é que o retorno ao esporte ou à atividade seja feito no mais breve espaço de tempo. Se você retornar muito cedo poderá piorar a lesão, o que pode levar a danos permanentes. Retornar ao seu esporte ou atividade será determinado por quão cedo o seu joelho recupera, não por quantos dias ou semanas decorreram desde que sua lesão ocorreu. Em geral, quanto mais tempo você tiver sintomas antes de iniciar o tratamento, mais tempo vai demorar para ficar melhor.

Você pode retornar com segurança ao seu esporte ou atividade, quando as condições da lista seguinte se verificarem, por ordem cronológica:

- Seu joelho lesionado pode ser totalmente esticado e dobrado sem dor;

- Seu joelho e perna recupera a força normal, em comparação ao joelho e perna não lesionada;

- O joelho não está inchado;

- Você é capaz de correr em linha reta sem mancar;

- Você é capaz de correr para a frente sem mancar;

- Você é capaz de fazer mudanças de direção de 45 graus;

• Você é capaz de fazer mudanças de direção de 90 graus;

• Você é capaz de fazer oito corridas rápidas;

• Você é capaz de fazer dez corridas rápidas;

• Você é capaz de saltar sobre as duas pernas e saltar sobre a perna lesionada, sem sentir dor.

Tendinite patelar é geralmente causada por excesso de uso durante atividades como salto ou corrida. A tendinite patelar tem menos probabilidades de ocorrer, quando os músculos da coxa estão muito bem fortalecidos.

Tendinite patelar

O joelho é uma das maiores articulações do corpo humano e também uma das que mais sofre lesões. O joelho é formada pela extremidade distal do fêmur, extremidade proximal da tíbia, patela, ligamentos, meniscos e tendões de músculos que o cruzam.

O joelho pode ser lesionado de várias formas por ser muito vulnerável ao trauma direto (pancadas) ou indireto (entorse), além de ser lesionado principalmente pelo excesso de uso ou uso inadequado.

A tendinite patelar está associada com mais freqüência a atividades repetitivas, ela foi primeiramente descrita em atletas de salto em altura (daí o nome de joelho do saltador), mas é quase igualmente em jogadores de basquete e vôlei.Outras denominações para tendinite patelar, tendinose patelar, apicite patelar e entesite patelar, são encontradas na literatura.

Tendinite patelar é uma inflamação do tendão patelar que se manifesta por dor na porção anterior do joelho exacerbada pelo uso ativo do quadríceps, como quando o paciente pula. A principal causa é o excesso de uso do tendão, como ocorre em lesão por corrida. O exame revela hipersensibilidade dolorosa à palpação localizada do tendão patelar.